INTERMITTEN FASTING KALAU TAK FAHAM CARANYA MEMBERI KESAN YANG BURUK
Ramai yang sedang melalui program intermittent fasting sekarang dengan matlamat untuk mendapat badan slim yang diidamkan. Maklumlah hari raya pun dah nak dekat , nak juga kelihatan cantik dan slim-melim, kan?
Memang la anda akan nampak slim selepas menjalani intermittent fasting ( IF ) beberapa lama , badan akan kelihatan kurus tapi apa gunanya jika kurus anda seperti orang tak makan sebulan. Kelihatan pada wajah yang tak berseri, kulit kusam, pipi cengkung. Anda kelihatan lebih tua dari umur anda sebenar.
Jom kita lihat di sebalik IF . jika anda membuat IF tanpa ilmu yang betul , anda akan dapat hasil yang amat mengecewakan ia itu anda akan sentiasa rasa lapar , letih dan sepatutnya IF boleh membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi , cholestrol dan sebagainya serta memberi kesihatan yang optimum. tetapi semua ini tidak sampai matlamatnya.
Ada tak benda ini pernah terjadi pada anda.?
Ada orang berpuasa 12-12 , tak kurang pulak yang program 16-8, atau 20- 4jam sahaja. Ada yang sangat aggresive puasa 23 jam dan makan 1jam sahaja.
Dari pandangan kasar memang lah kita akan nampak kesannya dari luaran saja, tetapi sebenarnya IF sendiri juga ada kesan negatif.
Bila kita berpuasa pasti ada niatnya juga kan. jika kita niat hanya untuk nak kurus saja. kurus lah kita dapat. tapi lebih baik jika berniat untuk kurus dan mendapat kesihatan yang optimum dengan kerana Allah ,itu yang terbaik.
Allah dah atur kaedah tercantik untuk kita capai kesihatan optimum melalui puasa sunat isnin khamis, puasa sunat nabi Daud dan puasa di bulan Ramadhan.
Rupanya Allah memerintah kita untuk berpuasa dalam masa yang ditetapkan adalah untuk beri peluang kepada diri kita untuk mecuci tubuh badan yang telah berkarat oleh toksin dan pelbagai penyakit.
Baru baru ini saya didedahkan dengan ilmu baru oleh Dr Redza Rahman. seorang pakar Genomics Saintis.
menurut beliau badan kita akan capai manfaat tahap Autophagy apabila berpuasa atau IF.
APA ITU AUTOPHAGY
PADA WAKTU BILAKAH AUTOPHAGY BERTINDAK?
Berpandukan time line diatas , kita dapati pada jam ke 18 -20 autophagy mula bertindak pada orang yang melakukan IF. autophagy akan meningkat sebanyak 300% pada jam ke -72. ini sama dengan IF 3 hari berpuas dengan minum air sahaja.
mampukah anda?
tetapi Autophagy dapat dicapai dengan berpuasa seperti ditetapkan oleh Allah s.w.t iaitu berpuasa dengan tidak makan dan minum selama12-13 jam sehari. Autophagy meningkat ke maximum. Hebatkan peraturan Allah ? tak perlu nak buat IF sampai 36 - 72 jam.
disarankan buat puasa sunat sahaja dihari hari biasa untuk mendapatkan kesihatan yang optimum bebas dari gejala pelbagai penyakit berbahaya akibat dari sel sel rosak .
Selain dari itu, untuk meningkatkan lagi Autophagy kita perlu ada beberapa supplement yang perlu diambil.
- Resveratrol( sejenis polifenol )
- Astraxanthin ( sejenis polifenol )
- Berberine
- citrus Bergamot
- turmaric
- Puasa terlalu lama untuk mendapat tindakan Autophagy
- boleh menimbul rasa lapar. perlu bertahan
- badan kurus tapi tidak kelihatan cantik
- autophagy mungkin tidak berlaku
- sel-sel mungkin tidak dapat dibaiki.
- 30% Protein dalam badan kita merupakan Collagen.
- Collagen pada badan meliputi kulit , kuku, tulang dan otot otot
- Terdapat 28 jenis collagen, yang paling penting ialah type 1,2,3,5,10
- Collagen mula berkurangan dari umur 25- 60 tahun. Collagen akan hilang sebanyak 50%.
- Collagen tidak terdapat dari sumber tumbuhan.
- Collagen Shaklee di estrak dari sisik ikan laut dalam
- dilengkapi dengan vita-C bagi membantu penyerapan yang lebih effectif
- mengandungi Vit- B untuk memberi tenaga pada kulit.
- Collagen Shaklee adalah dari jenis peptide. menyerap collagen lebih mudah apabila sudah terungkai.
- Melakukan senaman sekurang kurangnya 3x seminggu
- Tidur yang cukup/ berkualiti
- amalkan makanan sihat , supplement sangat perlu.
- berpuasa atau IF
No comments:
Post a Comment